Bei diesem Buch kommt es vermutlich darauf an, was man erwartet. Ich fand es größtenteils zu langatmig und etwas einschläfernd (mit diesem Risiko muss man wohl leben, wenn man fast ausschließlich abends Zeit zum lesen findet...).
Die Kernaussagen des Buches erschließt sich in den ersten paar Seiten. Der Rest des wirklich umfangreichen Werkes belegt diese Kernaussagen mit vielen vielen Argumenten und Studien, soweit so gut. (Gähn!) Wenn man das braucht, um überzeugt zu sein, dass ein gesunder Lebensstil gut für Psyche und Körper ist, dann darf man das gerne durchackern. Ich hätte es nicht gebraucht.
Das 10-Tage-Neustart-Programm geriet dafür reichlich kurz, im Grunde wurde auf die vorherigen Kapitel verwiesen (sehr schade, dass in der Ebookversion nur die entsprechenden Seitenzahlen erwähnt sind und keine direkte Verlinkung gemacht wurde).
Enttäuscht bin ich leider vom Rezeptteil. Ich bin eine heikle Esserin und habe hier kaum etwas gefunden, was für mich ansprechend klingt.
Trotz allem kann ich dieses Buch empfehlen, weil es sehr deutlich vor Augen führt, wie viele Probleme des modernen Menschen man mit einem gesunden Lebensstil lösen oder immerhin verbessern kann.
https://www.amazon.de/dp/3517099597?ref=cm_sw_em_r_rw_mw_b0SHpt3WAqFs0