Rezension zu
Eat Yourself Healthy

Auf über 300 Seiten erwarten Euch Informationen und Rezepte rund um das Thema „Darmgesundheit“. Rezepte gibt es für alle wichtigen Mahlzeiten des Tages und zusätzlich auch weitere Rezepte zum Naschen oder Snacken. Die Rezepte sind alle auf den Darm abgestimmt und sind für eine ausgewogene Ernährung konzipiert. Die Zutaten sind für jeden in einem normalen Supermarkt zu erwerben und müssen nicht vorher gegoogelt werden. Das hat mir sehr gut gefallen. Was mir außerdem sehr gut gefallen hat ist der Informationsteil in diesem Buch. Hier lernt der Leser viel über den Darm und über die einzelnen möglichen Probleme. Außerdem erhält man Tipps. Zusätzlich gibt es freiwillige Fragebögen, die einem helfen sollen, seinen Darm besser kennenzulernen und/oder Übeltätern auf die Spur zu kommen. Abgerundet werden einzelne Kapitel mit Diagrammen um hier schnell Linderung durch ja/nein Fragen zu finden. Ein interessantes Kapitel ist „Ernährung ist nicht alles“ hier geht es um Schlaf, Stress und Bewegung. Auch hier wieder viele praktische Tipps die einem helfen können. Alles in allem ein für mich sehr schönes Buch. Hier finde ich sehr viel Wissen und praktische Dinge um starten zu können. Ein praktischer Ratgeber, der Mut macht und aufzeigt, dass jeder kleine Schritt etwas Gutes bewirken kann.