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Helen Heinemann, Carola Kleinschmidt

Zu erschöpft, um wütend zu sein

Was sich ändern muss, damit Mütter zu neuer Freiheit finden
Endlich aufatmen, abgeben & aufleben

(1)

Paperback

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Schluss mit dem Mama-Burn-out!

Die Burn-out-Expertin Helen Heinemann hat in ihren Seminaren in über 50.000 Stunden die Lebens- und Alltagsgeschichten von Tausenden Müttern kennengelernt, die sich ihr und den anderen Frauen oft unter Tränen anvertrauen. In ihrem Buch zeigt sie konkrete Wege aus der individuellen Erschöpfung und welche Veränderungen zum Wohle aller dringend notwendig sind: vom Umgang mit Familienleben & Beruf, Zeit & Partnerschaft, Wohnraum & Nachhaltigkeit bis hin zu betrieblichen, finanzpolitischen und gesellschaftlichen Rahmenbedingungen.

Kleine Schritte mit großer Wirkung für mehr Erholung, Selbstbestimmung und Lebensqualität!

»Verlass dich nicht auf gesellschaftliche Hilfssysteme und politische Entscheidungen, damit es dir besser geht. Nimm dein gutes Leben selbst in die Hand! Jetzt!«

»Dieses Buch räumt auf mit dem Mythos, dass es den heutigen Müttern seelisch und materiell besser ginge als früher. Helen Heinemann zeigt, wie wir im Rahmen unserer eigenen Möglichkeiten Veränderungen erwirken können für ein neues und gesünderes Miteinander.«

Annika Rösler (Journalistin und Buchautorin) (10. October 2023)

Paperback , Klappenbroschur, 256 Seiten, 13,5 x 21,5 cm

ISBN: 978-3-466-31215-3

Erschienen am 25. October 2023

Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

[Buchrezension] Zu erschöpft, um wütend zu sein

Von: Natalie Clauss

30.03.2024

Kurz bevor ich das Buch Zu erschöpft, um wütend zu sein gelesen habe, hatte ich, wie ganz zu Anfang erwähnt, das Buch Macht und Müdigkeit von Antje Kapek gelesen. In beiden Büchern geht es um das Thema Erschöpfung und Burnout, allerdings aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Während Antje Kapek in ihrem Buch eher politische und gesellschaftliche Aspekte beleuchtet, geht es in Zu erschöpft, um wütend zu sein mehr um die individuelle Ebene. Die Autorinnen zeigen auf, wie Frauen sich aus der Erschöpfung befreien können und welche Veränderungen dafür notwendig sind. Das Buch von Helen Heinemann und Carola Kleinschmidt hat mir sehr gut gefallen. Die Unterteilung ist schlüssig, der Schreibstil angenehm. Die Beispiele aus den Kursen waren sehr interessant, lockerten die Inhalt auf und verdeutlichten ihn gleichzeitig. Die Fragen zum weiteren Nachdenken fand ich passend und nutzte sie an vielen Stellen für mich selbst. Die Tipps lassen sich größtenteils umsetzen, ohne dass ich das Gefühl hatte, unter Druck zu geraten. Ich habe das Buch als sehr wertschätzend empfunden. Insgesamt kann ich das Buch sehr empfehlen. Ich weiß allerdings nicht, ob wirklich erschöpfte Mütter das Buch tatsächlich lesen würden oder ob es sich wie eine weitere Last anfühlen würde. Ich könnte mir vorstellen, dass ein Hörbuch hier besser geeignet wäre, da es sich leichter in den Alltag integrieren lässt.

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Vita

Helen Heinemann

Helen Heinemann, Jahrgang 1955. Die Pädagogin mit einer psychotherapeutischen Ausbildung arbeitet seit mehr als 20 Jahren in der Gesundheitsförderung und gründete 2005 das Institut für Burnout-Prävention in Hamburg. Sie ist eine inzwischen vielfach gefragte Expertin zum Thema Stress, Erschöpfung und Burnout. Ihr Buch „Warum Burnout nicht vom Job kommt“ wurde zum Bestseller und liegt inzwischen in der 5. Auflage vor.

www.helen-heinemann.de

Zur Autorin

Carola Kleinschmidt

Carola Kleinschmidt, Diplombiologin und Journalistin, beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit und Arbeitswelt. Sie hält Vorträge und gibt Workshops zum Thema »Psychische Gesundheit – Handeln, bevor der Job krank macht«.

www.carolakleinschmidt.de

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