Das erschöpfte Gehirn

Tiefe unser mentalen Energiequelle

19.11.2023

🧠Dr. med. Michael Nehls nimmt uns in seinem Buch "Das erschöpfte Gehirn" mit auf eine faszinierende Reise in die Tiefen unserer mentalen Energiequellen. In einer Zeit, die geprägt ist von ständigem Stress und zunehmenden Anforderungen, wirft der Autor einen genaueren Blick auf die Ursachen für die Erschöpfung unseres wichtigsten Organs: das Gehirn. Das Buch beginnt mit einer einführenden Analyse darüber, wie unser Gehirn Energie erzeugt und wie diese Energiequelle im modernen Lebensstil schwindet. Dr. Nehls kombiniert auf geschickte Weise wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer zugänglichen Sprache, um komplexe Konzepte verständlich zu machen. Er erklärt, wie unser Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und Umweltfaktoren direkte Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns haben. 🧠Besonders beeindruckend ist die Herangehensweise des Autors an die Lösungen für dieses weitverbreitete Problem. Statt oberflächliche Ratschläge zu geben, geht Dr. Nehls tief in die Zusammenhänge von Ernährung, Bewegung und geistiger Gesundheit ein. Er präsentiert nicht nur die Probleme, sondern bietet auch fundierte und praktische Ansätze, um die mentale Energie zu regenerieren und zu erhalten. 🧠Die Stärke dieses Buches liegt nicht nur in den wissenschaftlichen Erklärungen, sondern auch in den realen Fallstudien und praktischen Tipps, die den Leser befähigen, positive Veränderungen in seinem eigenen Leben vorzunehmen. Dr. Nehls ermutigt dazu, bewusstere Entscheidungen zu treffen und die Bedeutung einer ausgewogenen Lebensweise zu erkennen. "Das erschöpfte Gehirn" ist somit nicht nur eine informative Lektüre für all jene, die an einer tieferen Einsicht in die Funktionsweise ihres Gehirns interessiert sind, sondern auch ein praktischer Leitfaden für diejenigen, die nach konkreten Schritten suchen, um ihre mentale Energie zurückzugewinnen. Dr. Nehls liefert nicht nur eine Diagnose, sondern auch wirksame Therapieansätze für ein erschöpftes Gehirn in unserer hektischen Welt.

Ein Plädoyer für die Neurogenese

25.01.2023

Wie unterscheiden sich geistige und motorische Erschöpfung und wie speichert unsere Seepferdchen (Hippocampus) unsere Erinnerung und was braucht es dafür? In diesem Buch gelingt es Michael Nehls seine Theorie über System 1 (schnelles Denken, Grunddenken, unlimitiert) und System 2 (langsames Denken, Nachdenken, Bewusstsein und die Wahl haben, limitiert) unseres Gehirns und damit verbunden Handlungs- und Denkmuster und dazugehörige Stoffwechselprozesse zu definieren. Dazu bedient er sich neurowissenschaftlicher Erklärungen, warum wir uns im Überlebens-Funktionsmodus auf Dauer mit schrumpfenden Hirnregionen und Auswirkungen wie fehlende Konzentration, körperliche Schwächen, seelischen Schwächen, aber auch verknappten Entscheidungen hingeben. Er bezeichnet dafür hauptverantwortlich den „Frontalhirn-Akku“ als Quelle und die Quellanalyse ist der rote Faden in dieser Doktorarbeit für die Öffentlichkeit. Zitate, eigene Anekdoten, Fachwissen, Abbildungen und einige Erklärungsmodelle nehmen den Leser mit in einen schriftlichen Vortrag, der sich kaum durch ‚das am Stück durchlesen‘ verinnerlich, stattdessen Praxis, Zeit und Verarbeitungsprozesse benötigt. Was bedeutet ein erschöpftes Gehirn für unsere Gesellschaft? Wie gelingt es uns System 2 zu unterstützen und woran erkenne wir, in welchem System Menschen sich befinden. Die abstrakte Unterteilung wirft einen gnadenlosen Blick hinter die Spiegel einer narzisstischen Gesellschaft. Es verdeutlicht die Folgen des narzisstischen Missbrauchs und der damit einhergehenden Ego-Depletion (Selbsterschöpfung) und wohin uns dies führt, wenn wir das nicht mehr verinnerlichen und dieses Wissen in unseren Alltag integrieren. 80 % der Menschen, so schätzt Nehls, sind nicht mehr fähig, verschiedene Perspektiven einzunehmen, und es fehlt ihnen der Zugriff auf ihre Erfahrungen und soziale Intelligenz und somit Entscheidungsfähigkeit, weil ihr Frontalhirn-Akku dauerhaft erschöpft ist. Ein Beispiel von vielen, an denen er dies erklärt, sind die Auswirkung und Dynamiken innerhalb der Corona Pandemie, die am Ende des Buches angesprochen werden. Dieses Buch ist ein praktischer Ratgeber und Warnschuss in einem. Aus meiner Sicht ein wichtiges Sachbuch zum Zeitgeist, ideal geeignet für Menschen, die sich bereits im Lernmodus und der Erholungsphase befinden und Erklärungen und Antworten suchen. Für wen Neokortex, Hippocampus und VENs keine unbekannten Wörter sind, ist dieses Buch eine Auffrischung, Erweiterung und Studiensammlung und für jene, die sich fragen, warum unüberlegte Entscheidung getroffen werden und warum sich Menschen im Wunderlandmodus wohlfühlen und was die Neurowissenschaft bereits erforscht hat zu diesen Themen ist es ein Plädoyer für Neuro-Hygiene, Neurogenese und Embodiment.